몸 관리에 신경을 써야 할 듯.

정기검진을 처음 해봤는데 역시나 그렇게 좋지는 않은 모양이다. 

운동안하고 고기 좋아하고 앉아있고.. 식습관 개선 및 운동을 다시 열심히 해야겠다.

그리고 정기검진이라는게 긴장을 하게 한다는 것이 또 이점이라면 이점. 정기검진은 앞으로 돈이 들더라도 꼭 받을 계획~!, 그리고 운동을 꾸준히 해야겠다. 운동 역시 같이 하는 사람이 있어 계속적으로 몸에 관한 이야기를 해야 긴장을 늦추지 않고 좋을 거 같다.

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식이섬유 풍부한 음식

 

곡류: 현미, 율무, 보리, 옥수수, 귀리, 토란, 오트밀, 콘후레이크
콩류: 팥, 대두, 강낭콩, 완두콩,된장, 녹두
버섯류: 표고버섯, 느타리버섯, 송이버섯
과일류: 사과, 딸기, 배, 대추, 건도, 오얏, 무화과, 살구, 파인애플, 감
견과류: 밤, 호두, 잣, 아몬드
해조류: 다시마, 미역, 김, 파래, 톳, 한천
차전자피, 쑥갓, 미나리, 상치, 부추, 고사리,우엉, 셀러리,숙주, 파슬리, 근대, 쑥, 양상추, 연근, 양배추, 토란, 등